Упражнения для улучшение памяти, мышления, речи, восприятия информации и воображения пожилых людей

Когнитивная стимуляция заключается в применении комплекса действий, направленных на поддержание или даже улучшение познавательных процессов с помощью определенных упражнений. Это отличная альтернатива развлекательным занятиям для улучшения скорости и гибкости ума. И что впоследствии окажет положительное влияние на развитие повседневной деятельности пожилого человека.

Изменения, связанные со старением

Естественное старение

Это то, что происходит естественным образом с годами. Утрата способностей происходит постепенно, затрагивая память, физическое состояние и органы чувств.

Патологическое старение

Его вызывают неизлечимые нейродегенеративные заболевания, вызывающие дегенерацию нейронов. Такие заболевания, как болезнь Альцгеймера, Паркинсона и другие виды деменции, серьезно влияют на качество жизни тех, кто ими страдает, из-за прогрессирующего ухудшения работы холинергических цепей, составляющих систему мозга.

Оптимальное старение

Это то, что происходит в рамках подходящих физических, психических и социальных условий, вызывает наименьшее ухудшение когнитивных способностей и меньшую вероятность развития других видов заболеваний.

Активное старение

Это процессы, которые может выполнять пожилой человек. Они специально предназначены для оптимизации физического и психического состояния с целью улучшения качества жизни пожилых.

Когнитивная стимуляция пожилых людей

Когнитивная стимуляция заключается в применении определенных упражнений, направленных на поддержание или даже улучшение памяти, мышления, речи, восприятия информации и воображения.

Отсрочка ухудшения способностей и навыков эффективно способствует активной старости. В этом смысле когнитивная стимуляция с помощью занятий и упражнений будет способствовать укреплению психического здоровья, эмоциональной и физической независимости пожилого человека.

Это также поможет людям с нейродегенеративными заболеваниями, независимо от того, на какой стадии зрелого возраста они находятся, предотвратить или замедлить процесс, чтобы вести более качественную жизнь.

Симптомы снижения когнитивных функций

Когнитивные нарушения проявляются следующими симптомами:

• Потеря кратковременной и долговременной памяти.
• Изменение способности рассуждать.
• Полная или частичная утрата уже сформировавшегося словарного запаса.
• Нарушение целенаправленных движений и действий.
• Потеря пространственных способностей.
• Изменения в характере, которые часто бывают внезапными.

Упражнения для когнитивной стимуляции пожилых людей

Занятия

Есть программы, разработанные специально для пожилых людей, где мероприятия и упражнения проводятся вместе с другими людьми с теми же проблемами. Чувство сопровождения имеет важное значение в этом процессе, поэтому это наиболее полезный способ улучшения когнитивных нарушений. Такие практики часто используют в частных пансионатах для пожилых людей.

Чтение и письмо

Чтение и письмо — самая классическая форма когнитивной стимуляции. Это улучшает память и мышление. Важно выбрать те материалы, которые соответствуют типу человека, поскольку они различаются по уровню сложности. Используются упражнения по чтению и письму, арифметике, счету и рисованию. Цель состоит в том, чтобы пожилой человек ежедневно выполнял различные виды деятельности, вырабатывал привычки и стимулировал свой мозг с помощью различных предлагаемых упражнений.

Сенсорная деятельность

Сенсорные занятия предназначены для работы с органами чувств и особенно рекомендуются. К ним относятся прослушивание и распознавание звуков, например, прослушивание мелодий и звуков, а затем попытка сопоставить их. Это улучшает слуховые навыки. А также необходима работа с изображениями, выполнение действий с предметами и формами и др.

Художественная деятельность

Эти занятия занимают очень важное место, так как помимо того, что они способствуют развитию позитивной самооценки у пожилых людей, они освобождают их от стресса. Можно начать с копирования рисунков и даже создания работ с различными цветами и текстурами, используя цветные карандаши и пальчиковые краски. Еще одна хорошая идея для работы с памятью — сделать альбом из личных фотографий, в который будут включены истории каждого момента.

Изготовление поделок требует от пожилых людей абсолютного внимания к выполняемым шагам, а также соблюдения необходимой последовательности для завершения работы.

Мелкая моторика

Стимуляции мелкой моторики особенно важна для пациентов с болезнью Альцгеймера и Паркинсона. Занятия основаны на блоках, ориентированных на развитие мелкой моторики, почерка и графомоторных навыков. Эти упражнения могут отсрочить появление двигательных проблем, таких как тремор, скованность или замедление движений.

Такие занятия, как вязание или вышивание, также могут быть очень полезными для развития мелкой моторики, если это позволяют условия. Это мотивирующее и полезное занятие для человека, страдающего неврологическими заболеваниями.

Еще один способ когнитивной стимуляции в пожилом возрасте — позволить пожилым людям помогать с простыми домашними делами. Даже такие простые действия, как приготовление стола или уборка одежды заставят человека чувствовать себя полезным, повышая его самооценку, а также требуют внимания для хорошего выполнения задания. Важно, чтобы это было просто, и чтобы пожилой человек мог сделать это эффективно и не разочаровался.

Язык и математика

Здесь на помощь придут поиск слов, судоку, сопоставление понятий из одного лексического семейства, поиск повторяющихся слов в списке слов или разгадывание кроссвордов.

Ориентационные игры

Для улучшения внимания и чувства ориентации, идеально подходят занятия, которые включают в себя сопоставление двух одинаковых изображений путем запоминания их расположения после того, как они видели их только один раз, соединение точек для выявления скрытой картинки, занятия с картами, чтобы знать, как добраться до места, используя простые инструкции, упорядочивание шагов по выполнению повседневной деятельности, например, кулинарного рецепта, с помощью изображений, решение головоломок, изображения которых содержат интересы человека, и т. д.

Настольные игры

Настольные игры, в которых прорабатывается мышление, например, шахматы, шашки и карты, не только способствуют развитию нейропсихологии пожилых, но и помогают им социализироваться. Игры с другими людьми способствуют развитию дружбы и чувству сопричастности. Это также повышает самооценку человека, способствуя повышению качества его жизни. Игра в команде также может быть хорошей идеей для развития сотрудничества и совместного принятия решений. Все эти занятия, благодаря развлечениям и рассуждениям, улучшат когнитивные способности пожилых людей.

Участие лиц, осуществляющих уход, и членов семьи имеет жизненно важное значение. Это даст положительные результаты и улучшит когнитивное состояние пожилого.

Преимущества упражнений по когнитивной стимуляции для пожилых людей

В любом возрасте очень важно вести активный образ жизни, как физически, так и эмоционально. Важен оптимальный отдых и правильное питание. Если человека сопровождает сиделка или родственники, также важно, чтобы они как можно больше участвовали в этих мероприятиях, и чтобы пожилой человек чувствовал, что его постоянно сопровождают.

Для улучшения когнитивных функций разработаны многочисленные упражнения. При постоянном выполнении упражнений достигаются цели:

• Улучшение когнитивных функций.
• Замедление процесса ухудшения в случае прогрессирования заболевания.
• Повышение самооценки пожилого человека и укрепление его самостоятельности в выполнении повседневных обязанностей.
• Укрепление связей с окружающей средой.
• Избегание стрессов, вызываемых когнитивными нарушениями.

Упражнения, разработанные для этой цели, могут принести пользу любому, помогая ему улучшить все свои когнитивные способности, в том числе:

• Речь.
• Внимание.
• Память.

Терапия, основанная на когнитивной стимуляции, особенно показана пожилым людям, которые переживают нормальный процесс старения, даже без деменции или потери памяти, вызванной дегенеративным заболеванием.

Таким образом, эта терапия широко признана для сохранения интеллектуальных функций в наилучших условиях, поэтому мы как эксперты по уходу за пожилыми людьми, рекомендуем вам применить ее на практике, чтобы жизнь ваших пожилых близких не сильно изменилась с приходом старости.