Высокий уровень холестерина у пожилых людей

Довольно часто мы слышим о двух диаметрально противоположных фракциях холестерина. Один вид холестерина приносит вред, а другой — пользу. В идеале, когда в организме человека все уравновешено, а внутренние органы своевременно реагируют на изменение холестеринового обмена. Но на фоне постоянных погрешностей в диете, неправильного образа жизни, негативных факторов окружающей среды и естественного старения возникают нарушения липидного состава крови, которые сопровождаются повышением в ней концентрации холестерина. Люди пожилого возраста, особенно те, кто ведет малоподвижный образ жизни, наиболее склонны к повышению холестерина. А это пагубно влияет на состояние их здоровья. Поэтому и дома и в пансионатах по уходу за пожилыми людьми стараются помочь старшему поколению уменьшить пагубное влияние холестерина.

Что такое холестерин?

Холестерин — это воскообразное, жироподобное вещество, содержащееся во всех клетках организма. Он присутствует в некоторых продуктах питания, например, в мясе и молочных продуктах. Хотя может показаться, что этот тип пищи не следует есть, чтобы предотвратить высокий уровень холестерина, но организму требуется определенное его количество для правильного функционирования всех систем. А если у человека высокий уровень холестерина в крови, то это повышает риск развития ишемической болезни сердца.

«Плохой» и «хороший» холестерин

Существует два вида холестерина: липопротеины высокой плотности (ЛПВП) и липопротеины низкой плотности (ЛПНП).

Холестерин ЛПНП часто называют плохим холестерином, поскольку он накапливается в артериях, в некоторых случаях блокируя их.

ЛПВП называют хорошим холестерином, поскольку он отвечает за удаление ЛПНП из организма и артерий.

Причины повышения холестерина у людей пожилого возраста

Количество холестерина в крови зависит от пола и возраста человека. Поэтому для мужчин и для женщин нормы холестерина в крови разные.

Как холестерин влияет на пожилых людей?

У мужчин уровень холестерина обычно выше, и он повышается с 20 до 65 лет, а у женщин, когда они старше 40-50 лет, уровень холестерина повышается из-за менопаузы.

У пожилых людей контролировать плохое самочувствие может быть сложнее, однако, если они соблюдают правильную диету и выполняют физические упражнения, с холестерином можно успешно бороться.

Как часто нужно проверять уровень холестерина?

Периодичность контроля показателей зависит от различных факторов, таких как возраст, факторы риска или наследственность.

Как правило, рекомендуется:

Пожилым людям следует проверять холестерин раз в 6-9 месяцев.

Что влияет на уровень холестерина?

Есть несколько факторов, которые могут сильно повлиять на уровень холестерина, что действительно важно, так это вовремя принять меры.

• ДИЕТА: Есть определенные виды продуктов, которые мы едим каждый день, и которые могут увеличить количество холестерина. Насыщенные жиры — основной фактор повышения уровня холестерина в крови. Снижение количества насыщенных жиров в рационе может помочь в борьбе с холестерином. Основные продукты с самым высоким уровнем насыщенных жиров — мясо, молочные продукты, выпечка, жареные продукты и шоколад.
• ВЕС: Избыточный вес является важным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он повышает уровень холестерина. Снижение веса жизненно важно для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП). А правильное питание поможет повысить уровень холестерина ЛПВП (хорошего холестерина).
• ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: Слишком низкая физическая активность — основной фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Физические упражнения — естественный регулятор уровня холестерина, они снижают уровень ЛПНП и повышают уровень ЛПВП. Ходьба, езда на велосипеде, плавание, а также приседания, подъем по лестнице полезны для здоровья.
• КУРЕНИЕ: Потребление сигарет потенциально снижает уровень хорошего холестерина (ЛПВП). Следовательно, низкий уровень ЛПВП способствует повышению уровня вредного холестерина.
• НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ: Гены также в значительной степени определяют уровень холестерина, который организм вырабатывает естественным образом.

Как снизить уровень вредного холестерина?

Есть несколько тактик, способствующих снижению показателей. Основная связана с изменением образа жизни, например, с соблюдением здорового питания или комплексным контролем веса. Лучший помощник в борьбе — это физическая активность.

Каждый человек должен регулярно заниматься спортом, по крайней мере, 30 минут в день. Если даже при выполнении всех этих действий не удается снизить вес, врач порекомендует медикаментозное лечение. Лекарства действуют по-разному, а некоторые имеют определенные побочные эффекты, поэтому важно обратиться к специалистам, которые оценят пациента на основе истории болезни и других факторов.

У холестерина есть много разновидностей, и необходимо знать их, чтобы правильно с ним бороться. Мы же советуем выполнять физические упражнения, правильно питаться, избегать жирной пищи, курения и алкоголя. Только так можно выиграть эту сложную битву.